第１部
第１章　心配中毒
第２章　心配は習いおぼえるもの
第３章　家族の心配をコピーする
第２部
第４章　心配テスト
第５章　成長すること
第６章　考えること
第７章　行動すること
第８章　感じること
第９章　幸福であること
第10章　成功すること
第11章　誇りを持つこと
第12章　重要であること
第13章　属すること
第14章　遊ぶこと
第15章　人と違うこと
第16章　欲することと受けること
第17章　親密であること
第18章　信用すること
第19章　自分を気づかうこと
第20章　手放すこと
第21章　現在に生きる
第３部
第22章　ファンタジーで心配中毒はストップ
第23章　独創的フィクション、守備範囲外、無意味なかしら、そしていますぐ行動──第一日
第24章　新しいフィクションを作る──第二日
第25章　守備範囲外──第三日
第26章　無意味なかしらと古びた兵隊カバン──第四日
第27章　いますぐ行動、悪漢とヒーロー──第五日
第28章　一族の心配をお返しする──第六日
第29章　心配症をやめる！
第四部
第30章　心配性だらけの世間で気が変にならずに生き抜く法
登場人物索引
事項索引