ヒント１　深刻に受け止めなさい

ヒント２　血糖計を入手し、血糖値を測る方法を学びなさい

ヒント３　低炭水化物ダイエットを考慮に入れなさい

ヒント４　もっと少なく食べ、もっと動きなさい

ヒント５　血糖値指数について勉強しなさい

ヒント６　運動するのではなく、競技をしなさい

ヒント７　高繊維食物で満腹にすることを学びなさい

ヒント８　タンゴを踊る練習をしなさい

ヒント９　トランス脂肪を避けなさい

ヒント10　型にはまった運動をする時は、録音本、または音楽に耳を傾けなさい

ヒント11　加工、あるいは精製した炭水化物とは何かを学び、それらを避けなさい

ヒント12　ダイエットには異論が多いことを理解しなさい

ヒント13　本当の食べ物を摂りなさい

ヒント14　家でテレビを見るよりももっと面白いことを見つけなさい

ヒント15　デンプンは糖であることを理解しなさい

ヒント16　糖尿病の症状を学びなさい

ヒント17　ダイエットをしないように：グルメになりなさい

ヒント18　禁煙を始めなさい

ヒント19　原料とラベル（レッテル）を調べなさい

ヒント20　ファーマーズマーケットと仲よくなりなさい

ヒント21　家族と一緒にやりなさい

ヒント22　脂肪と血圧に眼を光らせなさい

ヒント23　捨てることを学びなさい

ヒント24　もっと笑いなさい

ヒント25　職場や学校でもっと良い食物が選べるように圧力をかけなさい

ヒント26　ご馳走を楽しみなさい。しかし特別な場合に限定しなさい

ヒント27　食物を茶色に焦がしすぎないように

ヒント28　フルーツジュースは控えめに飲みなさい

ヒント29　ダイエット製品に注意しなさい

ヒント30　新たな流行の創始者になりなさい

ヒント31　食事ごとに赤、緑、あるいはオレンジ色のものを摂りなさい

ヒント32　労力ではなく、時間の節約に的を絞りなさい

ヒント33　自分用のドギーボックスを持参しなさい

ヒント34　重量挙げを検討してごらんなさい

ヒント35　庭に野菜を植えなさい

ヒント36　近所のお年寄りのために雑用をしなさい

ヒント37　仲間になる人を見つけなさい

ヒント38　ノンダイエットソーダを避けなさい

ヒント39　遺伝子について考えなさい

ヒント40　食物をもっと食べにくいものにしなさい

ヒント41　自分の食べ方を分析しなさい

ヒント42　もっと薬用食物を摂りなさい

ヒント43　食習慣に関して、良い・悪いという考え方を捨てなさい

ヒント44　食事をくつろいだ、社交的なものにしなさい

ヒント45　余分なカロリーを余分な運動と結びつけなさい

ヒント46　必須ビタミン類とミネラルを必ず摂取しなさい

ヒント47　小さな子どもたちともっと一緒に過ごしなさい

ヒント48　ダイエットと運動が有効でない場合、薬について主治医に尋ねなさい

ヒント49　情報を欠かさないようにしなさい

ヒント50　自分の運命に責任をもちなさい

補　　章　糖尿病についての短い講義