はじめに

第１章　発症から受診まで
　1.ストレスフルな新生活
　2.感じるストレス
　3.悪口が聞こえる
　4.人間不信
　5.会社に行けない
　6.混乱
　7.ノイローゼ!?
　8.母の心配
　9.ショック!!

　コラム：盗聴器・盗撮器を探してください！
　コラム：家族に一緒に受診してもらうメリット
　ガイド：早く気づけば悪化は防げる
　ガイド：病院を探そう

　●同伴効果


第２章　統合失調症ってこんなビョーキ
　1.はじめての精神科
　2.自宅で治療する
　3.何もできない日々
　4.睡眠は回復に役立つ
　5.少しラクになる
　6.揺れる体調
　7.回復はゆっくりと
　8.回復の実感
　9.病名が知りたい
　10.病名告知
　11.家族の理解
　12.現在位置を考える

　ガイド：精神科の入院は…
　ガイド：入院時に知っておきたいことアレコレ
　ガイド：「入院」「通院」どちらを選ぶ？
　ガイド：「入院」と「通院」の比較
　ガイド：入院先はじっくり選ぶべし
　ガイド：眠れないときの工夫
　ガイド：統合失調症って、こんなビョーキ
　ガイド：症状
　ガイド：病気の経過
　ガイド：お母ちゃんの経過
　ガイド：発症の原因と薬の効果
　ガイド：精神科の薬を知ってじょうずにつきあう
　ガイド：副作用はツラいもの
　ガイド：よくみられる副作用
　ガイド：要注意の副作用3
　ガイド：こんなコトに気をつけよう！
　ガイド：知っておきたい食べ合わせ・飲みあわせ
　コラム：自分の病気を知るということ
　コラム：妊娠・出産どうする？

　●書き込み式・お薬チェックシート


第３章　再発予防と回復を高める生活
　1.アセる気持ち
　2.イライラの日々
　3.揺れるココロ
　4.あがむの法則
　5.己を知る
　6.うっかり
　7.父のひと言
　8.心の導火線
　9.再発、そして入院
　10.家族も休もう
　11.父の想い、母の想い
　12.仲間と話す
　13.再発から得たモノ
　14.それぞれの人生
　15.副作用、ガマンしないで！
　16.地蔵さんの過去
　17.新たな１歩
　18.忘れていた世界
　19.社会参加をめざして
　20.こころの決意

　ガイド：生活上の障害アレコレ
　ガイド：再発ってどういうコト!?
　ガイド：再発を減らし、回復を高めるためにできるコト
　ガイド：ストレスになる出来事
　ガイド：リハビリテーションあれこれ
　ガイド：生活をサポートする場所いろいろ
　ガイド：再発のサインに気づく
　ガイド：再発のサインいろいろ
　ガイド：年金受給のポイント
　ガイド：社会資源を活用しよう
（相談窓口　経済的なサポート　生活全般のサポート　社会参加のためのサポート1　社会参加のためのサポート2）
　コラム：私（I）メッセージで伝えよう

　●書き込み式・再発予防チェックシート
　●じょうずにつきあう１０カ条
　●家族みんなでサンデー


終章　中村家（わがや）流統合失調症生活（トーシツライフ）――工夫あれこれ
　1.病という旅路に必要なモノ
　2.家族で心穏やかに
　3.宣言ボード
　4.幻聴対策
　5.イライラ対策
　6.記録を残す
　7.お薬カレンダー
　8.生活に笑いを！
　9.身体疾患に注意！
　10.できるコトは自分で！
　11.医師（センセイ）と協力するために…
　12.服薬量のめやす
　13.薬と環境の関係
　14.薬の増量を避けるために
　ラストエピソード：それでいいのだ

　ガイド：セカンドオピニオンと転院を考えたとき…

　●おわりに
　●もう少し知りたい人におススメの本、サイト
　●参考文献、サイト