はじめに



第１章　眼の病気の九〇％はエイジングが原因だった

アンチエイジング医学の時代がやってきた

私たちが歳を取ったと感じるとき

人はなぜ老化していくのか

メタボエイジング

目のどこが老化しやすいか

老眼と寿命は関係するか

五〇歳を過ぎたら眼の定期健診を



第２章 老眼を治す――老眼鏡フリーの時代がやってきた

老眼研究会が定めた医学的老眼（＝生物学的老眼）と臨床的老眼（＝社会的老眼）

より日常に近い視力を測る「実用視力」

最新の老眼鏡

老眼用コンタクトレンズの進歩

老眼鏡フリーの選択

モノビジョン・レーシック

脳にもホルミーシス仮説？

右利きの目をもつ人が多い

老眼レーシック

マルチフォーカルIOL（遠近両用眼内レンズ）

ラジオ波を用いた老眼治療CK

アキュフォーカス・リング

ピント合わせのパワー低下をどう克服するか

遠近両用白内障手術

さらに進化した"カスタムIOL"の登場

単焦点の白内障手術をされた方に朗報

安全な手術の施設選び



第３章　白内障手術の最新事情

白内障とは？

白内障は予防できるか

活性酸素と白内障

抗酸化栄養素で白内障は予防可能!?

白内障に効く薬はあるか

今や日帰り手術が主流

ここまで進んだ白内障手術

新しい遠近両用眼内レンズも登場

さらに研究が進む眼内レンズの未来

アジャスタブル眼内レンズ

白内障を治して人生が変わった!?

再生医療への期待



第４章 緑内障の予防と治療

失明のトップは緑内障

日本人に多い正常眼圧緑内障

緑内障と活性酸素

緑内障と重金属

超早期に緑内障を発見する

眼圧を下げる薬

緑内障の外科的治療

早期発見・早期治療を



第５章 糖尿病網膜症の予防と治療

本当にこわい糖尿病

なぜ糖尿病は眼の病気を招くのか

糖尿病の薬

インスリン抵抗性改善薬

レーザー治療

糖尿病によいサプリメント

糖尿病予防＝アンチエイジング

アディポネクチンを増やす

低GIとカロリー制限という戦略

運動にまさる薬なし

血糖値を測ることから始めよう



第６章　加齢黄斑変性の予防と治療

高齢社会の到来によって増えてきた加齢黄斑変性

老化の仮説から加齢黄斑変性を考える

人間はフリーラジカルの害から逃れられない

フリーラジカルを退治することは可能

眼は常にフリーラジカルの恐怖にさらされている器官

紫外線から眼を守る

加齢黄斑変性の種類と症状

加齢黄斑変性を見つける

サプリメントの予防効果に期待

加齢黄斑変性を予防する食事

医学会に大きなインパクトを与えた黄斑変性の研究

サプリメントの最適量

キレーションとマイクロカレントセラーピー

新しい治療法



第７章　老化とドライアイ

知られているようで知られていないドライアイ

現代人の涙が減っている！

ドライアイの増加は視覚情報社会の宿命

高齢者のほとんどがドライアイ！

なぜ高齢者はドライアイになりやすいのか

更年期女性のドライアイはシェーグレン症候群による可能性も

最近の話題「結膜弛緩症」

涙のたくさん出るドライアイもある

選択肢が増え、大きく進歩した治療法

ライフスタイルの工夫でドライアイを改善する

涙は眼を守る一枚のベール

ドライアイはエイジングの病気

ドライアイはエイジングのサイン



第８章　究極の治療法としてのアンチエイジング

生活改善でアンチエイジング

「歳のせい」とあきらめない！

アンチエイジングの二本の柱

酸化ストレス仮説

酸化ストレスをコントロールする方法

メタボエイジング仮説

メタボエイジングを避ける方法



第９章　元気で百歳まで生きる生活術

間違った「高齢者のイメージ」を正そう

脳細胞はいくつになっても増える！

脳細胞を効果的に増やす方法とは

脳細胞を減らさないための生活術

脳の半分は「視覚情報処理」に使われている

「眼が若い人」はぼけにくい!?

同じ年齢なのになぜあの人は若く見えるのか？



(1)たっぷり水分で若返る！

のどの渇きを感じる前に水分補給を

「たっぷり水分」は、さまざまな病気の予防にも

一日二リットルは水を飲もう！

いい水、ダメな水



(2)深い呼吸で若返る！

全身の細胞に新鮮な空気を送り込む

現代人は酸欠状態にある？



(3)たっぷり睡眠で若返る！

快適睡眠を得るためには自分の睡眠サイクルを知ることが重要

メラトニンで快適睡眠を



(4)やっぱり大切な運動

エクササイズの柱

運動を習慣化させるにはコツがある



(5)食生活の改善で若返る！

「アンチエイジングな食生活」のための五カ条

糖分は老化を早める！

アンチエイジングなお酒の飲み方とは？



(6)サプリメントを上手に活用する

サプリメント摂取の基本

眼にいいサプリメントはからだにもいい



(7)キレーションで若返る！

現代人は重金属に汚染されている

多くの病気に効果を示すとされるキレーション療法

アメリカ医学界も本腰を入れ始めた



(8)ホルモンを正しく理解する



(9)ストレスマネジメントで若返る！

ストレスはすべて自分がつくっている

常にごきげんを選択しよう

感動こそ、生命の源

無意味なコミュニケーションにこそ価値がある

幸せな人は長生きする!?



あとがき