序　章　現代社会を生きるために

　　１　なぜ精神保健学はつまらないか

　　２　サラリーマンには難しい精神保健？

　　３　大転換

　　４　メンタルヘルスと心のすこやかさの間にある違和

　　５　基本スタンスとしてのメンタルヘルス・リテラシー

　　６　リスクマネジメントとしてのメンタルヘルス・リテラシー



■第・部　ワークライフとメンタルヘルスリテラシー

第１章　誰も避けることができない社会的困難の進行

　　１　窮屈な社会

　　２　労働と生活ストレス

第２章　生活時間縮小の影響を受ける生活習慣リズム

　　１　環境の中で「自己」を構成する生体機構

　　２　安定維持メカニズムとしてのホメオスターシス

　　３　睡眠と生活習慣

　　４　生活時間縮小がもたらす生活習慣破壊とその影響

第３章　精神栄養学

　　１　食育という考え方

　　２　認知発達促進の場としての食事の意義

　　３　健康な生活習慣をつくる食事を科学する

第４章　ストレスコーピングが生活習慣を歪める姿

　　１　社会的な困難を意識する鍵概念としてのストレス

　　２　無自覚なストレス解消とストレスマネジメント

第５章　生活習慣や問題行動のマネジメント

　　１　セルフマネジメントの対象とすべき無意識行動

　　２　ストレスマネジメントとしてのストレスコーピングマネジメントから

　　３　慢性疲労としての疲弊



■第・部　うつの時代

第１章　ストレスが生活を歪める姿としてのうつ状態

　　１　うつはまず身体に症状が出る病気

　　２　内因性うつ病概念の制止とうつ状態の低下の違い

第２章　疲労と不調として始まるうつ

　　１　急増した不安と消耗による大うつ病性障害

　　２　過剰適応から対人負担へと変わるうつの姿

　　３　現代病としてのうつ

第３章　うつに対する適切な理解

　　１　なぜ、うつについての知識をもったほうがいいのか

　　２　うつ状態を知る

第４章　うつと社会的現象の関係

　　１　自殺と自殺予防対策

　　２　死のトライアングル―自殺とうつとアルコール依存

　　３　うつが家庭養育に及ぼす影響



■第・部　孤立・燃えつきは無自覚な行動変化の結果

第１章　バーンアウト（燃えつき症候群）と働き方

　　１　労働の課題としてのバーンアウト

　　２　バーンアウト、あるいはもう1つのうつ

　　３　職場が生み出す不適応がバーンアウト

第２章　労働の価値観とバーンアウト

　　１　バーンアウトの心理学

　　２　バーンアウト予防としての自己効力感

第３章　バーンアウトした職場への介入と治療

　　１　介入と評価

　　２　変貌する燃えつきという日常語



■第・部　家庭と社会

第１章　家庭のもつ機能を再考する

　　１　会社と従業員の関係

　　２　生活満足感という視点から家庭を見る

　　３　家庭機能の困難

第２章　なぜ家族を「語る」ことから始めるのか

　　１　家庭の基本機能としての語りの場とその喪失

　　２　語り合う時間を喪う代償が養育や夫婦の変質

　　３　語り合う言葉を失った姿

　　４　最後に