1．四コママンガのストーリーを考える
2．あなたがうれしくなること
3．あなたが心配になること
4．あなたが腹の立つこと
5．怒りの強弱
6．どこで気持ちを感じるのでしょう
7．気持ちの色キーホルダーを作ってみよう
8．いろいろな物の見方
9．あなた自身のことで、決して変わらないことと、変わりたいこと
10．わたしの脳はどこか違っているのでしょうか？
11．気持ちのチェックリスト
12．あなたはキレますか？
13．私が怒る時
14．あなたが、困っていないフリをする時
15．予定が変わるとき
16．頭の中の予定を変える
17．クールダウンの方法：安全な場所
18．クールダウンの方法：深呼吸
19．クールダウンの方法：絵を描くこと、文章を書くこと
20．クールダウンの方法：楽しくなること
21．周りに合わせてみる
22．心に準備をしておく
23．人づきあいに必要な情報を集め、理解する
24．自分と会話する
25．自分との会話を変える
26．自分とプラスの会話をする
27．ルール
28．文字に書かれていない生活上のルール（暗黙のルール）
29．友情の方程式
30．気づくこと
31．会話の方法
32．フィルターを作る
33．友達を選ぶ
34．友情のレベル
35．こだわり
36．こだわりから抜け出す
37．白黒思考
38．服装を選ぶ
39．自分が変わったこと
40．この次は？