第１部　老いても成長する脳

第１章　神経の可塑性について
第２章　食物が脳を変える
第３章　眠りが記憶力を高める
第４章　運動・スポーツが脳を変える


第２部　トレ－ニングで脳を変える

第５章　達人や名人の脳
第６章　アスリートの脳
第７章　音楽と脳
第８章　バイリンガルの言語脳は２倍になるのか


第３部　習慣は「良いも、悪いも」脳でつくられる

第９章　習慣はどのように形成されるか
第10章　確かめるのもほどほどに
第11章　ダイエットで脳も変わる
第12章 ゲ－ムのやりすぎで脳が変化する


第４部　精神鍛錬は脳を変える　

第13章　認知訓練は脳を変える
第14章　精神療法は脳を変える
第15章　高僧の脳