はじめに　双極症でわかっていること、できること

パートⅠ　双極症で経験すること

第１章　この本を読んで未来を描こう！

第２章　双極症に起きることを正しく理解する

第３章　医学的評価について――正しい診断をつけてもらうためには？

第４章　悪いのは病気？それとも私？――双極症の診断に向き合う


パートⅡ　適切な治療につなげるために

第５章　なぜ双極症になるのか――遺伝・脳の変調・ストレス

第６章　薬物療法と心理療法でできること

第７章　薬と上手に付き合う


パートⅢ　いい状態を保つためにやっておきたいこと

第８章　気分をコントロールするコツ

第９章　あがってきた躁状態のかわし方

第10章　うつのスパイラルよ、さようなら

第11章　死にたい気持ちを克服する

第12章　双極症の女性が知っておきたいこと

第13章　家庭や職場でうまくすごすために
　　　　――効果的なコミュニケーション・問題解決法・
　　　　　スティグマへの対応