書籍詳細：ほどほど養生訓
ほどほど養生訓 がん・脳卒中・心臓病・糖尿病は自分で防げる
- 紙の書籍
定価：税込 1,760円（本体価格 1,600円）
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内容紹介
元気で長生きするための常識や新説を、科学的な証拠にもとづいて検証する。食事や運動などきわめて具体的で説得力がある。
目次
第１章 なぜ病気になるのか
１ 体質を考える
２ 病気予防のポイントは血管だった
３ がんも予防できる
１ なぜウエストをはかるのか
２ 生活習慣病のほんとうの意味
１ 簡単にできるセルフチェック
２ 血液検査からわかること
３ 精密検査で異常をチェック
１ 検査データと寿命の関係
２ 生活習慣と寿命の関係
３ 「何ごともほどほど」がいい
１ 栄養バランスが大切
２ 和食を見直す
１ 体質とダイエット
２ 肥満解消法
３ 近ごろ気になる健康怪情報
１ 運動の功罪
２ 効果的な運動方法
３ 運動で自律神経をきたえる
１ ボケないために
２ 体を退化させないために
３ サクセスフル・エイジングをめざして
